Десять советов для поддержания здоровья ног
Десять советов для поддержания здоровья ног и полезные травы для ножных ванночек.
Десять советов для поддержания здоровья ног
В течение всей жизни мы подвергаем свои ноги ежедневной нагрузке. Кто-то подсчитал, что человек за всю жизнь дважды обходит пешком земной шар.
Группа современных ортопедов и женский сайт красота и здоровье, чтобы помочь людям сохранить здоровье ног, даёт следующие советы по уходу за нижними конечностями.
1. Ежедневно осматривайте свои ноги, обращая внимание на цвет и состояние кожи ног.2. Соблюдайте правила личной гигиены. Необходимо ежедневно мыть и вытирать насухо не только сами ноги, но и пространство между пальцев ног. Это является хорошей профилактикой различного рода грибковых заболеваний.
3. В летний период, когда сухость и жара могут негативно повлиять на кожу ног, необходимо применять специализированную увлажняющую косметику, чтобы избежать появления болезненных трещин, которые чаще всего появляются на пятках. Также существует огромное количество косметики, способствующей заживлению уже образовавшихся трещин.
4. Приобретайте обувь подходящего размера. В конце дня у некоторых людей могут отекать ноги. В таких случаях ортопеды рекомендуют брать с собой на работу сменную пару обуви, на один размер больше обычной, чтобы исключить чувство дискомфорта.
5. Не пренебрегайте болью в ногах. В отдельных случаях боль в ногах может являться симптомами серьезных заболеваний, здесь необходима консультация специалиста.
6. Во избежание болезненного врастания ногтей в кожу врачи рекомендуют отстригать ногти прямо, используя пилку для обработки острого угла.
7. Выполняйте специальную гимнастику для ног, ходите пешком для уменьшения лишнего веса, который пагубно влияет на сосуды ног. Не забывайте о правильном подборе спортивной обуви.
8. Ежедневно меняйте обувь. Обувь поглощает влагу, что создаёт благоприятную среду для развития различного рода грибков, поэтому, надевая обувь, необходимо убедиться в её полной сухости.
9. Не ходите босиком, чтобы избежать возможность травмирования ног и попадания в организм инфекции.
10. В летний период пользуйтесь кремом от загара.
Эти советы помогут вам обеспечить практически профессиональный уход за вашими ножками, давая им возможность выглядеть отлично.
Полезные травы для ножных ванночек:
1. С помощью ромашки и хмеля можно оказать ногам помощь в каких-либо воспалительных действиях. Такие травы могут прекрасно повысить устойчивость кожи к различным инфекциям, стимулировать заживление ран.
2. Дубовая кора и шалфей способны сузить поры, а также их рекомендуется применять при чрезмерной потливости ног.
3. Для улучшения кровообращения в ногах рекомендуется использовать розмарин и полынь, к тому же они прекрасно освежают и тонизируют ноги человека.
4. Для улучшения кровообращения в ногах прекрасно подойдет и каштан, который способен также увеличить устойчивость стенок капиллярных сосудов.
5. Хвоя и ирис помогут тонизировать нервную систему, снять усталость в ногах, а также всего организма человека.
6. Мята поможет успокоиться раздраженной коже, и поможет в снятии зуда.
7. Тысячелетник поможет смягчить сухую и потрескавшуюся кожу ног.
8. Ванны из отрубей прекрасно успокаивают воспаленную кожу, прекрасно смягчают грубые ороговевшие участки, устранят зуд.
Правильный, регулярный и своевременный уход за ногами человека, поможет им быть всегда здоровыми, сильными и красивыми – все это лишь в помощь самому человеку.
